Si concentra sul presente e sui problemi attuali, aiutando la persona a sviluppare strategie pratiche per affrontare le difficoltà. È una terapia breve, strutturata e orientata agli obiettivi, che prevede anche esercizi pratici tra una seduta e l'altra per consolidare i risultati.

La terapia cognitivo-comportamentale è particolarmente efficace per:

• Disturbi d'ansia (ansia generalizzata, attacchi di panico, fobie, disturbo ossessivo-compulsivo)


• Depressione e disturbi dell'umore


• Disturbo post-traumatico da stress (PTSD)


• Disturbi alimentari


• Gestione dello stress e delle emozioni


• Disturbi da pensieri intrusivi e ruminazione

Il trattamento è generalmente a breve termine (10-20 sedute), anche se la durata può variare in base alle esigenze individuali. Questo approccio è riconosciuto come uno degli approcci più efficaci a livello internazionale, raccomandata dalle linee guida soprattutto per ansia e depressione.